Se recomienda que un adulto promedio duerma entre 7 y 9 horas cada noche, pero esto es algo que para muchos resulta...
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Últimamente los cambios de clima han sido muy drásticos, de un momento a otro pasamos de un caluroso día a tardes de lluvia y noches frías, y esto sin duda afecta nuestra salud.
Pero hay un secreto infalible para evitar las visitas al doctor y es dormir bien y aquí te decimos por qué.
Refuerza tu sistema inmunológico
Al dormir bien nuestro cuerpo libera hormonas que nos ayudan a mantener el bienestar a lo largo del día, se relajan los músculos, las células se regeneran, eliminamos toxinas y por supuesto fortalecemos nuestro sistema inmunológico. Así que evita desvelarte y mantente saludable.
Mantiene el equilibrio en nuestro cuerpo
Al no dormir lo suficiente afectamos a todo nuestro organismo, por lo que nos volvemos más vulnerables a ciertas enfermedades como infecciones por virus. Al dormir nuestras horas completas mantendremos el equilibrio en nuestro cuerpo.
Más anticuerpos
Mientras descansamos nuestro organismo libera hormonas que producen anticuerpos y estimulan nuestro sistema inmunológico.
Ahora ya lo sabes, evita las visitas al doctor descansando por supuesto en tu Restonic, el colchón de tus sueños.